據(jù)統(tǒng)計，平均每人每年飲用26加侖的瓶裝水。瓶裝水帶有許多標簽，從泉水、飲用水、純凈水到工匠水和礦泉水。問題不在于您選擇的瓶子類型，而在于它是否對健康有益。消費者喜歡瓶裝水，因為它在所有雜貨店都很容易買到，而且攜帶方便。

包裝好的瓶裝水不需要花費時間和精力在一天中填滿可重復(fù)使用的瓶裝水，而是隨時隨地都可以輕松獲取水。對于一些人來說，獲得瓶裝水會增加每日總耗水量。從營養(yǎng)的角度來看，關(guān)鍵是要堅持選擇瓶裝水，而不是其他方便攜帶的飲料，例如蘇打水或含糖茶。

一些消費者更喜歡瓶裝水的味道，而不是自來水。此外一些品牌使用調(diào)味劑來增強水分。這些產(chǎn)品中的許多都提供果味和熱帶風(fēng)味，吸引那些希望從蘇打水轉(zhuǎn)向水的人們。然而并不是所有的調(diào)味瓶裝水都一定是無熱量的。一些調(diào)味劑可以由糖制成。要確定水中是否含有糖或熱量，請閱讀產(chǎn)品包裝上的成分列表。

除了味道，一些瓶裝水品牌也為其產(chǎn)品添加營養(yǎng)成分。電解質(zhì)，如鉀和鈉，是常添加的水中營養(yǎng)素。一些品牌還添加了維生素B和維生素e，在劇烈運動后飲用含有電解質(zhì)的瓶裝水可能是有益的，尤其是對于長時間的運動。也稱為運動飲料，這種瓶裝水可以幫助你的身體補充電解質(zhì) - 你的身體因排汗而失去的礦物質(zhì)。

但是每種飲料的碳水化合物濃度不應(yīng)超過8％，這有助于穩(wěn)定血糖水平。水本身不僅有益于您的健康，也是生命所必要的。但青海桶裝水行業(yè)背后有很多炒作，導(dǎo)致許多消費者認為瓶裝水比自來水更健康。更重要的是，無論水源是什么，只要它清潔安全，水就很重要。

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